Pour les encourager, Philips a imaginé le baladeur activateur de motivation  Activa. Un véritable coach personnel qui prend soin d’elles et ne les quitte pas d’une semelle !

Les raisons pour lesquelles elles ne pourront plus se  passer d’activa :

Il a la motivation dans la peau

Avec Activa pas question pour les femmes de baisser les bras. Grâce à son coaching vocal activa relance,  soutient,  encourage.
Besoin de motivation ? Ses musiques viennent en renfort. À effort soutenu, tempo rapide ; à phase de récupération, musique douce.
Totalement novateur, Activa adapte de lui-même la musique à chaque phase de l’effort. Également champion en stockage, il peut avoir en mémoire jusqu’à 900 chansons MP3 qui redonnent l’envie de se dépasser.
Et quand l’activité sportive est terminée Activa continue à motiver avec un feedback qui analyse les progrès et un suivi précis de l’évolution.

C’est un adepte de la plupart des sports

Salle de musculation, de fitness, rameur, freestyle, vélo, jogging… Activa aime autant les sports d’intérieur que d’extérieur. Pour toutes les sportives
addicts, c’est l’accessoire indispensable du moment !

Il pousse à atteindre les objectifs

Durée, distance : non seulement Activa programme la séance mais en plus il calcule les dépenses caloriques. Un plus qui remonte le moral  instantanément et donne envie de poursuivre et d’augmenter le temps et le nombre de séances.

Les avantages techniques de l’activa :

L’activa est sport jusqu’au packaging

Un pack simple, rond et transparent facile à transporter avec sa petite anse et réutilisable : l’emballage d’Activa se transforme en gourde, indispensable  pour les accompagner dans leurs séances de sport. Elles apprécieront de faire, en plus, un geste pour l’environnement

L’activa est profilé pour l’effort

Ergonomiques, ses écouteurs se font oublier et sont hermétiques à la sueur. Son petit clip au design plat se fixe à la taille sans gêner les mouvements. Sa navigation intuitive se fait par commande circulaire. Activa est un petit bijou de technologie !!

> Voir l’activa en vidéo

> Voir l‘activa en photos

Related posts:

1. Compex Fit
2. Progresser en cardio fitness
3. Trouver l’équilibre de son corps

Avec son design résolument féminin le compex fit est un produit dédié aux femmes qui désirent un corps tonique et des muscles bien dessinés

Le Compex Fit

bénéficie d’innovations majeures en terme d’utilisation car les positions de stimulation, le décompte des séances ainsi qu’un coach intégré rendent le fit un outil idéal pour atteindre ses objectifs.

>Acheter l’électrostimulateur Compex Fit

Related posts:

1. Etre en forme sans avoir les formes
2. Gardez votre forme des vacances
3. La santé de plus en plus présente dans l’alimentation des Français

Les exercices cardios favorisent la combustion des graisses (stepper, vélo elliptiques, course,  marche,  natation..) et faire travailler ses muscles de manière spécifique permet de développer sa masse musculaire, et en associant les deux, vous brûlerez d’ avantage de graisses tout en raffermissant votre corps.

Pour progresser dans la partie cardio, il faut travailler principalement l’endurance.

Certains outils peuvent vous y aider :

Pour développer votre endurance : Le POWERbreathe PLUS fitness/forme

POWERbreathe plus fitness utilise les principes de base de l’entraînement musculaire par résistance. Comme vous allez utiliser des poids pour muscler vos bras, respirer à travers POWERbreathe contre la résistance sélectionnée fait travailler efficacement vos muscles respiratoires et augmente ainsi leur force et leur endurance.

Au bout de quelques jours d’utilisation de cet appareil portatif facile à utiliser, vos muscles respiratoires seront plus forts ; en 3 semaines vous vous sentez moins essoufflé; et au bout de 4 semaines les activités, les exercices et le sport seront plus faciles.

Pour constater votre progression : la mesure cardiaque

La montre cardiofréquencemètre drive est le compagnon idéal pour les pratiquants enthousiastes qui veulent optimiser leurs efforts physiques par l’utilisation d’un système de prise de rythme cardiaque précis sur  demande :

• vous suivez vos progrès grâce a la mesure personnalisée de votre rythme cardiaque,
• l’affichage du pourcentage du rythme cardiaque maximum et des calories brûlées pendant la séance.

Related posts:

1. Coach personnel Activa : pourquoi les femmes vont-elles l’adorer?

Notre poids est directement dépendant de la quantité de nourriture absorbée et du niveau d’exercice physique pratiqué. Il est donc important de pouvoir jouer sur les deux tableaux.

Pour connaitre vos calories dépensées :

Établissez chaque jour des objectifs de calories à dépenser et enregistrez le nombre de calories ingérées pendant la journée. La montre cardiofréquencemètre MIO Motiva vous dira où vous en êtes, une alarme vous préviendra en cas de dépassement de votre objectif. En matière d’exercice physique, la clef est de suivre précisément son rythme cardiaque afin d’évaluer la perdition calorique : avec MIO, regardez les calories brûler !

Pour connaitre vos calories absorbées :

La Balance de régime Homedics mesure la composition diététique des aliments solides ou liquide, calcule la valeur nutritive et affiche tous les résultats à l’écran : Calories, sel, Protéines, Graisses, Hydrates de carbone, Cholestérol, Fibres…

Pour vous aider :

Le mini dictionnaire des calories recense les analyses nutritionnelles de plus de 3000 produits alimentaires disponibles dans le commerce : produits frais, plats cuisinés, traiteur, surgelés, conserves, épicerie, etc…

Related posts:

1. Etre en forme sans avoir les formes
2. La santé de plus en plus présente dans l’alimentation des Français
3. Equilibre

Lumea est un appareil d’épilation à lumière intense pulsée qui offre aux femmes une peau parfaitement nette et douce jour après jour.

Lumea de Philips utilise une technologie d’épilation de dernière génération, la lumière intense pulsée (IPL). Celle-ci était jusqu’alors utilisée dans les instituts de beauté pour les épilations durables.

Une peau douce tous les jours

Philips Lumea envoie des impulsions lumineuses au niveau de la racine des poils. Ces impulsions provoquent la chute des poils et préviennent leur repousse.

Utilisez Lumea tous les quinze jours sur les aisselles et le maillot, et toutes les quatre semaines sur les jambes, pour conserver une peau douce tous les jours.

Lumea, préviens de la repousse des poils.

Cette méthode offre une prévention longue durée de la repousse des poils et vous laisse une peau douce comme de la soie.

Les études ont mis en évidence une diminution considérable des poils après seulement 2 séances.

Les résultats optimaux ont généralement été obtenus après 4 ou 5 séances. La pilosité diminue visiblement séance après séance et au bout de 6 séances la pilosité est réduite d’en moyenne 82%.

Pour réussir à bloquer la réactivation des racines de tous les poils, les séances doivent être répétées toutes les deux semaines pendant les deux premiers mois, puis une fois par mois.

Non adapté aux poils roux, gris, blond clair et aux peaux de type VI

Le Lumea est efficace sur les poils naturellement blonds foncés, châtains et bruns, Lumea n’est pas adapté aux femmes dont les poils sont naturellement roux, gris ou blonds clairs.

Le Lumea n’est pas adapté aux peaux très foncées.

La durée d’une séance :

• Les aisselles : 2 minutes par aisselle ;
• Le contour du maillot : 2 minutes par côté ;
• Le maillot complet : 8 minutes ;
• Une demi-jambe : 15 minutes ;
• Une jambe entière : 30 minutes

No related posts.

• l’oxygène (fournie par notre système respiratoire),
• l’ATP (adénosine triphosphate) : c’est une substance chimique qui participe à la transformation du glycogène en glucose dans les organismes vivants.

Au delà de 10 secondes d’effort, le corps doit être en mesure de recréer de l’ATP. Les protéines (notamment la créatine phosphate), les glucides et les lipides vont ouvrer à cette synthèse de l’ATP, à ce stade on fournit de l’énergie.

Cette énergie est exprimée en calories, qui elle-même s’exprime en kilo joules : 1 Kilocalorie = 4,18 kJ.

Les glucides (ou hydrates de carbone, ou tout simplement les sucres). L’organisme en possède une toute petite quantité (300 Gr. environ), on en a donc besoin régulièrement pour avoir de l’énergie immédiate. La digestion, qui aboutit au glucose donne une partie de cette énergie, le reste étant stocké dans le foie et les muscles. Au delà de l’énergie immédiate et du stockage, le glucose se retrouve en excès dans l’organisme et se transforme en graisse (il fait alors grossir). L’apport de glucose peut se faire rapidement (avec des sucres rapides), ou plus lentement (avec des sucres lents).
1 g de glucides fournit 4 calories.

Les lipides. Ce sont les graisses ou matières grasses. Ils sont essentiels à notre santé (mais leur excès est nocif), et constituent le «réservoir » de notre énergie.
1 g de lipides fournit 9 calories.

Les protéines. Ce sont les composants principaux des cellules du corps humain, ils sont constitués par un enchaînement d’acides aminés. Ils sont essentiels pour tous les processus biochimiques, les anticorps, les enzymes, les hormones et pour les muscles (régénération et fabrication).
1 g de protéines fournit 4 calories.

Répartition de votre dépense calorique

• 60 % dépensés en métabolisme de base (énergie minimale qui permet à votre organisme de fonctionner),
• 30 à 40 % dépensés en exercice musculaire et régulation thermique,
• 8 à 10 % dépensés en digestion.

L’hygiène alimentaire

La nutrition est le processus d’assimilation et d’utilisation des aliments, assurant le maintien en vie d’un organisme. Elle fournit l’énergie (exprimée en calories) dont vous avez besoin pour vivre.

La diététique est l’ensemble des connaissances scientifiques concernant les besoins alimentaires, c’est-à-dire les quantités respectives de chaque nutriment (Molécule d’origine alimentaire) dont l’organisme a besoin par jour (en fonction de l’âge, l’activité sportive,.) pour fournir cette énergie.

Une nourriture équilibrée apporte une quantité suffisante d’énergie, mais aussi de fibres alimentaires, de sels minéraux et de vitamines. Dans le cas contraire, des problèmes peuvent arriver tels que : carence, malnutrition, dénutrition.

Quelques règles vous permettront d’assurer cet équilibre :

• Avant tout la régularité dans la prise des repas : 3 par jour avec éventuellement une collation.
• Une alimentation variée, tout en respectant les proportions suivantes (tous repas confondus) : 55% de glucides, 30 % de lipides et 15 % de protéines dans une journée (j’expliquerai ces termes dans le prochain billet).
• Boire régulièrement : les besoins journaliers sont d’environ 1 litre et demi, et peuvent aller jusqu’à 3 litres par fortes chaleurs.
• Savoir s’adapter en fonction de ses goûts, son univers socioculturel, son mode de vie.
• Manger pour le plaisir.

No related posts.

Related posts:

1. Compex Fit
2. Gardez votre forme des vacances
3. La santé de plus en plus présente dans l’alimentation des Français

Position de départ : couché dorsal (allongé sur le dos), jambes fléchies, pieds au sol (largeur des hanches). Deux possibilités se présentent : soit vous posez vos deux mains derrière la tête (vos mains ne sont là que pour soutenir votre tête, vous ne devez pas tirer dessus), soit bras tendus devant (en direction des genoux).

Exécution de l’exercice : léger relevé de buste (décollement des épaules) en expirant et en gardant les lombaires plaquées au sol. Inspirez quand vous revenez à la position de départ.

Ne jamais forcer, car la ceinture abdominale est tendue et provoque une sensation de brûlure, signe que les muscles travaillent. S’assurer pendant la durée de l’entraînement que les orteils adhèrent bien au sol. Ne pas s’aider en poussant sur les talons, ce qui entraînerait le travail des muscles du mollet et des adducteurs, et non des abdos ! Expirer en fin de mouvement.

Cet exercice fait principalement travailler les grands droits de l‘abdomen.

No related posts.

Selon le CREDOC, la santé est de plus en plus présente dans l’alimentation des Français :

Un Français sur quatre (26%) affiche un comportement alimentaire tourné essentiellement vers la santé. C’est la conclusion d’une enquête du Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie (CREDOC), qui distingue neuf groupes de consommateurs, dont deux « les adeptes de nutrition » et les « obsédés de la balance » reflètent tout particulièrement cette tendance.

Au total, 85% des Français estiment que « la manière dont ils mangent influence leur état de santé« , selon l’enquête « Comportements et consommations alimentaires des Français » 2004 du CREDOC. Ce chiffre est en progression constante, puisqu’il était de 75% en 1997 et de 79% en 2000.

Parmi les neuf typologies de consommateurs établies par le CREDOC, ce souci de santé est notamment présent chez les « adeptes de nutrition« , qui représentent 21% des adultes et chez qui « le lien entre alimentation et santé est le moteur essentiel des préférences alimentaires« . Si pour eux, « bien manger passe forcément par une alimentation saine et équilibrée« , ces « adeptes de la nutrition » conservent toutefois le plaisir de manger: 74% d’entre eux sont tout à fait d’accord avec l’idée que « manger, c’est toujours un plaisir« , contre 65% du reste de la population.

Ce groupe privilégie la consommation de fruits, de légumes, de poissons, de soupes, de pains, de produits ultra frais laitiers, de boissons chaudes et d’eau, selon le CREDOC, qui précise qu »‘à juste titre », il pense « avoir une bonne alimentation » (95% contre 81% du reste de la population). Encore plus soucieux de ce qu’ils trouvent dans leur assiette, les « obsédés de la balance » représentent 5% de la population adulte, selon la typologie du CREDOC.

Ils sont plus minces que la moyenne (24% sont en surpoids ou obèses contre 35% des autres adultes) et pour cause: « ces individus ont l’oeil rivé sur la balance », confirme l’enquête. Ils font appel aux allégés, aux produits enrichis ainsi qu’aux compléments alimentaires. Le pain, la charcuterie, les fromages et les pommes de terre sont rejetés au profit du lait et des céréales du petit-déjeuner.

Toutefois, ces « obsédés de la balance » ne sont pas « exempts de contradictions », souligne le CREDOC : « ils ont tendance à craquer plus souvent que la moyenne pour les pâtisseries ». Du reste, « ils en consomment 32% de plus que les autres ».

Related posts:

1. Equilibre
2. Etre en forme sans avoir les formes
3. Gardez votre forme des vacances

Related posts:

1. Compex Fit
2. Etre en forme sans avoir les formes
3. Trouver l’équilibre de son corps