Pour pouvoir produire une énergie mécanique, le muscle a besoin de combustible : l’oxygène (fournie par notre système respiratoire), l’ATP (adénosine triphosphate) : c’est une substance chimique qui participe à la transformation du glycogène en glucose dans les organismes vivants. Au delà de...

Notre société souffre de plus en plus de problèmes liés à la prise de poids. Dans le même temps les habitudes alimentaires sont de plus en plus désorganisées, et les gens de plus en plus sédentaires. Le grignotage, des repas à heures variées et trop souvent pris « sur le pouce », la multiplication des alimentations riches en...

Pour raffermir le ventre, répétez cet exercice tous les deux jours, à raison de 3 séries de 15 à 20 mouvements (voire plus si vous êtes entraîné). L’important ce n’est pas la quantité mais la régularité. Position de départ : couché dorsal (allongé sur le dos), jambes fléchies, pieds au sol (largeur des hanches). Deux possibilités se...